パーソナルトレーナー

無理のないダイエットプログラム【パーソナルトレーニング60分】

1ヶ月に1~2kgダウン目安のダイエットプログラムです。完全マンツーマンによるパーソナルトレーニング+食事のアドバイス。運動と食事から無理なく体型を変えていきます。リバウンドを防いで、やせやすく太りにくい体質を作っていきます。ダイエットに失敗してしまった方、これから始めようと思っている方、失敗したくない方は是非一度ご相談ください。

サービスのご紹介

サービスの説明

【出張パーソナルトレーニング】
ご自宅や会社、公園などトレーナーがご希望の場所に伺います。
完全マンツーマンによるパーソナルトレーニングと食事のアドバイスを受ける事ができます。
2畳程度のスペースさえあれば、特別な器具など一切必要ありません。


【やせやすい身体を作ります】
代謝を高めてやせやすく太りにくい身体を作ります。
代謝を上げるには、身体の中でも大きい筋肉(脚、背中、胸など)を中心にトレーニングをする必要があります。

筋肉は脂肪を燃やす焼却炉です。
脂肪は最終的にどんな形であれ筋肉で燃焼されます。
筋肉を鍛え筋肉の量を増やすと代謝が高くなり脂肪が燃えやすくなります。
また。体型も引き締まりキレイな体型になります。

効率よく筋肉を増やす為に、大きい筋肉を鍛えていきます。

お腹や二の腕など気になる部位があれば、もちろんその為のトレーニングも取り入れます。

場合によっては、有酸素運動も取り入れたりもします。


【急激に体重を落とす事はしません】
なぜなら今後も体型を維持してもらいたいと考えているからです。
よくダイエットの広告で2ヶ月で-10kgとかありますが、これはリバウンドする可能性も非常に高く健康を害する恐れもあります。
健康を害さずに無理なくダイエットをするには、1ヶ月に1~2kg程度が理想的です。

ダイエットは体重を落とす事ではなくて、体脂肪を落とす事です。

体脂肪を落とす事を目的にしているので急激に体重を落とす事は推奨していません。

1ヶ月に体重を1~2kg落とすのではなく体脂肪を1~2kg落とす事を目安にします。

※結果には、個人差があります。

【食事のアドバイス】
いくら運動をしても食生活が乱れていたら身体は変わりません。
何を食べたらいいのか?どう食べたらいいのか?
食事について細かく説明をさせて頂きます。
食事制限は一切ありませんので好きな食べ物を食べてOKです。太りにくい食事の方法をお伝えいたします。
ダイエットは生活習慣の改善なのでストレスなく自分が長く続けられる方法で実践して下さい。
続ける事で結果は必ず付いて来ます。
お客様が長く続けられるように私はサポートをさせてもらいます。

サービスの流れ

1)ご希望の日時をご予約ください。

2)当日、ご指定の場所にお伺いします。
 お客様は、運動のできる服装をご用意してお待ちください。

3)初めに簡単なカウンセリングをします。
 目的やご要望などをお聞かせ下さい。
 カウンセリングした内容を考慮しトレーニングを決めていきます。

4)実際にトレーニングを行っていきます。
  一つ一つ丁寧に説明しながら進めていきます。

5)トレーニング終了。
 今後の進め方について説明をします。
 必要であれば次回のご予約をお取りできます。
所要時間

所要時間

60分/回

ご確認事項(ご予約の前に確認ください)

追加料金条件

※遠方の方は、別途出張料金を加算させて頂いておりますので予めご了承ください。
※都内への出張料金は、往復分の交通費+拘束時間を考慮して決めさせて頂きます。

出張料金の目安
保土ヶ谷区、神奈川区、西区、中区、南区は無料

横浜市内0円~2,000円
横浜市外2,000円~6,000円

詳しくはお問い合わせください。

注意事項等

現在、治療中の病気や怪我がある場合、お医者様から運動の許可が必要になる場合があります。

対応エリア

東京都
神奈川県

提供会社について

サービス名 無理のないダイエットプログラム【パーソナルトレーニング60分】
提供会社 アイデアル ボディ デザイン
所在地 〒240-0023
神奈川県横浜市保土ケ谷区

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