パーソナルトレーナー

肩こり改善コース【パーソナルトレーニング60分】

辛い肩こりでお悩みではありませんか?整体やマッサージに通っても一時的に楽になるだけで、また直ぐに肩が凝ってしまったりしていませんか?整体やマッサージでは筋肉を緩めるだけなのでまた直ぐに辛さが出てしまいます。筋肉は、緩めるだけでなく鍛える事も必要です。弱くなってしまった筋肉を鍛え、硬くなってしまった筋肉を緩め根本改善を目指します。

サービスのご紹介

サービスの説明

【出張パーソナルトレーニング】
ご自宅や会社、公園などトレーナーがご希望の場所に伺います。
完全マンツーマンによるパーソナルトレーニングと食事のアドバイスを受ける事ができます。
2畳程度のスペースさえあれば、特別な器具など一切必要ありません。

【特に重要な肩甲骨、体幹、股関節を動かし鍛えます】
・肩甲骨
肩甲骨とは、肩の後ろにある三角形の形をした骨です。
この肩甲骨は、とても動きのある骨でいくつもの筋肉によって動かされています。
肩こりの方は、肩甲骨が正しく動かせなくなっている事が多いのでしっかりと動かせるようにしていきます。
また、首から肩周りの関節もしっかりと動かせるようにしていきます。

・体幹
体幹とは、手脚を除いた胴体の部分でコアとも呼ばれています。
体幹には背骨があり背骨は、背中の中心を通り頭を支えています。
この背骨が不安定な状態だと肩に負担が加わってしまいます。
背骨の安定性を高めて肩への負担を減らせるようにしていきます。

・股関節
股関節は、肩甲骨と同様にとても動きのある関節です。
股関節の動きが悪いと背骨の土台である骨盤のバランスも崩れやすくなります。
骨盤のバランスが崩れてしまうと背骨も安定しなくなるので肩に負担が加わってしまいます。
股間節をしっかりと動かせるようにし骨盤のバランスを整えられるようにしていきます。

【ストレッチも取り入れます】
鍛えるだけでなく緩める事も必要です。
身体の状態によっては、ストレッチなども取り入れ関節可動域の向上、柔軟性の向上を図り筋肉のバランスを整えていきます。

サービスの流れ

1)ご希望の日時をご予約ください。

2)当日、ご指定の場所にお伺いします。
 お客様は、運動のできる服装をご用意してお待ちください。

3)初めに簡単なカウンセリングをします。
 目的やご要望などをお聞かせ下さい。
 カウンセリングした内容を考慮しトレーニングを決めていきます。

4)実際にトレーニングを行っていきます。
  一つ一つ丁寧に説明しながら進めていきます。

5)トレーニング終了。
 今後の進め方について説明をします。
 必要であれば次回のご予約をお取りできます。

所要時間

60分/回

ご確認事項(ご予約の前に確認ください)

追加料金条件

※遠方の方は、別途出張料金を加算させて頂いておりますので予めご了承ください。
※都内への出張料金は、往復分の交通費+拘束時間を考慮して決めさせて頂きます。

出張料金の目安
保土ヶ谷区、神奈川区、西区、中区、南区は無料


横浜市内0円~2,000円
横浜市外2,000円~6,000円

詳しくはお問い合わせください。

注意事項等

現在、治療中の病気や怪我がある場合、お医者様から運動の許可が必要になる場合があります。

対応エリア

東京都
神奈川県

提供会社について

サービス名 肩こり改善コース【パーソナルトレーニング60分】
提供会社 アイデアル ボディ デザイン
所在地 〒240-0023
神奈川県横浜市保土ケ谷区

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